Čeprav staranje srčno-žilnega sistema ni mogoče popolnoma ustaviti, ga lahko upočasnimo z zdravi življenjskimi navadami. Redna telesna aktivnost, kot je hoja, plavanje ali kolesarjenje, ohranja srčno mišico močno in izboljša krvni obtok. Prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, sadjem, zelenjavo in celinskimi žiti, pomaga zmanjšati vnetja in ohranjati žile zdrave.
Pomembno je tudi vzdrževati normalno telesno težo, ne kaditi in omejiti uživanje alkohola. Redni zdravniški pregledi in nadzor krvnega tlaka, holesterola ter sladkorja v krvi so ključni za zgodnje odkrivanje morebitnih težav. S kombinacijo teh ukrepov lahko pomembno zmanjšamo tveganje za srčno-žilne bolezni in ohranimo kakovost življenja tudi v poznejših letih.
Leave a Reply